В статье рассказывается, что такое 'нормальное питание' и какие привычки нужно развивать, чтобы питаться правильно. Автор советует регулярно есть, не чувствовать угрызения совести за сытный и вкусный прием пищи, разрешать себе съедать что-то 'вредное', если этого хочется, и не доедать, если не хочется больше. Также автор говорит о том, что иногда можно переедать и хотеть съесть больше обычной порции. Статья основана на книге 'Помирись с едой' Лизы Гильман.
# Сопровождениенутрициолога
Нутрициолог помогает создать осознанность во время еды, чтобы избежать потребления невкусной еды и получения калорий без удовлетворения. В статье рассматривается важность вкуса в еде и как нутрициолог может помочь изменить пищевые привычки и достичь безопасного похудения.
Хотите приготовить воздушный творожный мусс с бананом и желатином? В этом рецепте вы найдете все необходимые ингредиенты и пошаговую инструкцию. Не пропустите советы по выбору творога и балансировке сладости. Попробуйте этот десерт и наслаждайтесь его текстурой и вкусом!
Статья о том, как не разрешать другим навязывать свою волю в питании и следовать своим привычкам. Рассказывается о том, какие последствия могут быть, если есть то, что не хочется, и как это влияет на здоровье. В конце статьи приводятся советы по безопасному похудению и снижению веса.
Работа над образом жизни - это не только тарелка и время приема пищи. В статье рассказывается о том, что отказ от ежедневного взвешивания помогает достичь цели по снижению веса и избавлении от диетического мышления. Для тех, кто делает это уже не первый год, на помощь приходит дизайн поведения. Сопровождение - это глубинная работа с мышлением, способность увидеть слепые пятна и начать делать и думать по-новому.