На канале вы найдете простые и понятные рецепты с минимальным количеством ингредиентов. Автор публикует только проверенные рецепты, которые готовила сама. Канал поможет вам научиться понимать основы и химию кулинарии, видеть ошибки в рецепте и исправлять их в процессе приготовления, заменять ингредиенты и прогнозировать результат. Сегодня можно купить доступ по специальной цене, на 3 месяца за 490 рублей или на 1 месяц за 290 рублей. С завтрашнего дня доступ будет дороже. Напишите 'Хочу на канал' для получения доступа.

Статья о том, как распознать сахарную зависимость 3 типа, связанную с дисбиозом в кишечнике. Описаны симптомы и тест на определение зависимости.

В статье рассказывается, что такое 'нормальное питание' и какие привычки нужно развивать, чтобы питаться правильно. Автор советует регулярно есть, не чувствовать угрызения совести за сытный и вкусный прием пищи, разрешать себе съедать что-то 'вредное', если этого хочется, и не доедать, если не хочется больше. Также автор говорит о том, что иногда можно переедать и хотеть съесть больше обычной порции. Статья основана на книге 'Помирись с едой' Лизы Гильман.

Статья описывает признаки и типы зависимости от сахара. В тексте приведены характеристики сахарозависимых 2-го типа, их питание, жалобы и сопутствующие симптомы. Также представлен тест для самодиагностики сахарной зависимости 2 типа.

Нутрициолог помогает создать осознанность во время еды, чтобы избежать потребления невкусной еды и получения калорий без удовлетворения. В статье рассматривается важность вкуса в еде и как нутрициолог может помочь изменить пищевые привычки и достичь безопасного похудения.

Стать стройным и здоровым без диет и ограничений возможно, если начать питаться и жить так, будто вы уже имеете желаемый результат. Необходимо изменить свои привычки и перестать наказывать себя голодовками и экстремальными нагрузками. Важно понимать, что невозможно решить проблему на том уровне, на котором она создана.

Статья о том, как изменить пищевые привычки и не сдаться на полпути. Рассказывается о трудностях, с которыми сталкиваются люди, желающие изменить свой образ жизни, и о том, как найти опору в окружении. Дается советы по изменению системы питания, повышению активности и улучшению здоровья. Важно сверяться со своими ценностями и готовиться к ежедневному внутреннему выбору.

В этом блоге автор не продает БАДы, не запрещает еду и не продает универсальные планы питания. Она хочет учить критически мыслить и разрушать мифы о еде, помогать возвращать доверие к себе и своему телу, учить формировать полноценный рацион и помогать здорово и вкусно питаться даже при наличии проблем со здоровьем. Результат ее работы - человек, который не боится еды и знает, как кормить себя, чтобы быть здоровым, энергичным и счастливым.

Хотите приготовить воздушный творожный мусс с бананом и желатином? В этом рецепте вы найдете все необходимые ингредиенты и пошаговую инструкцию. Не пропустите советы по выбору творога и балансировке сладости. Попробуйте этот десерт и наслаждайтесь его текстурой и вкусом!

Первый шаг к похудению - оценить, насколько вы питаетесь в соответствии с голодом и насыщением. Устраните переедание, научитесь понимать голод и сытость. Только после этого корректируйте рацион. В статье описаны признаки переедания и как с ними бороться.